De winter is een geweldige tijd, maar kent ook zijn nadelen. De donkere avonden en de dalende temperaturen kunnen zorgen voor een sombere stemming, maar ook voor een verzwakt immuunsysteem. Daarom hebben we een gids samengesteld om je immuunsysteem te versterken, zodat je je dit seizoen op je best voelt en hopelijk die (weer) rondwarende verkoudheid op kantoor kunt voorkomen.

Voed jezelf

We hebben het al eerder gezegd en we zeggen het nog een keer. Een dieet rijk aan plantaardige variatie is een ware revolutie voor je algehele welzijn. Onze Immuunversterkende Pompoen- & Chili Powersoepen zijn met dit in gedachten ontworpen: we hebben 22 plantaardige ingrediënten in elke pot gestopt, waarbij zoete aardappel, pompoen en wortelen bijna de helft van het recept uitmaken. Pompoen zit boordevol voordelen en is jouw one-stop-shop voor vezels, bètacaroteen, kalium en vitamine C. Alsof dat nog niet genoeg is, hebben we er een snufje kurkuma en een flinke snuf zwarte peper aan toegevoegd voor de ultieme antioxidantboost. Je krijgt 210% van je dagelijkse vitamine A binnen met alleen al de helft van de pot.
Koop hier onze Immuunversterkende Powersoep.

Meer slaap

Voldoende rust nemen doet echt wonderen voor je geest en lichaam en zorgt ervoor dat je fit bent voor wat de winter je ook brengt. Studies van de National Library of Medicine hebben zelfs aangetoond dat onvoldoende slaap de kans op verkoudheid of griep vergroot. Eerlijk gezegd grijpen we elk excuus aan voor een powernap.

Minder stress

Makkelijker gezegd dan gedaan, dat weten we. We besparen je de wetenschap, maar het is bewezen dat stress je immuunsysteem ontregelt, waardoor je vatbaarder bent voor wintervirussen. Kennis van de kleine manieren die je helpen om tot rust te komen, is echt waardevol, of het nu gaat om wat minder schermtijd of meer frisse lucht. Lees hier onze beste zelfzorgtips.

Zoek je een Immunity Boosting Power Soup bij jou in de buurt? Vind hem hier.

Breng het leven voort,
Team BOL